据数据显示，我国糖尿病患者已有1.1亿人，糖尿病前期4.9亿人，相当于每10人中就有一个糖友，这惊艳的数据足以让每个人瞠目结舌，吓一跳。

　　近年来出现糖尿病的人群越来越多，更多的人能体会到此疾病给我们身体带来的危害，这不仅需要患者终身服用药物控制血糖，还要从饮食、生活上加倍注意。

　　即便如此，也并没有减少糖尿病给患者带来的高死亡率和高截肢率，其中最为根本的原因主要还是因为人们自律性差。

　　生活中，这些不良行为极易引起糖尿病或者加重糖尿病患者的病情，医生也咱三强调，真的需要警惕提来。

　　常言道“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，在饥饿的情况下我们必须要摄入食物，否则会造成血糖低，进而引起头晕头痛。

　　长期熬夜会使大脑皮层活跃，进而刺激下垂脑的交感神经中枢，使之兴奋，导致分泌物增加，大脑分泌物增加会抑制胰岛素，进而造成血糖升高的后果。

　　长时间熬夜会造成体内分泌系统紊乱，扰乱了生物钟，最终导致的不仅是糖尿病，其他的心血管疾病也会随之发生，尤其是40岁之后，人体机能走下坡路，这样的状况要十分警惕。

　　很多人不吃早餐，不按时吃饭，或是晚餐用得非常晚，有吃夜宵的习惯，在这样的情况下，都会导致血糖水平受影响。

　　尤其是饮食不均衡，吃很多碳水化合物，会引起血糖猛的上升，而且还会影响到消化，尤其是现代人喜欢把水果当饭吃，认为这样对身体有好处。

　　殊不知，水果如果不按照糖分多少划分来食用，会导致我们摄入过多水果的糖分，造成代谢功能受损，从而诱发糖尿病。

　　烟酒中存在有毒物质，这时毋庸置疑的，长时间吸烟或饮酒会造成肝功能受损，直接导致胰岛素分泌受影响。

　　上述的这4种因素，大家必须要重视起来，严格控制自己的生活习惯，作息习惯，这样对于降低血糖有很好的效果，同时也要注意加强锻炼，保持好心情。