影响在领导心里的印象不说，工作效率还特别差，事情多的时候不得不熬夜加班，反而让第二天工作状态变得更差。

　　这种状态持续了一段时间，领导终于看不下去，把他喊到办公室骂了一顿：“每天早起半个小时，那么难么？”

　　有人说，早起和不早起，过的是不一样的人生，这是因为早起的人，有更多的时间去规划，安排自己的时间和生活，能够更好地面对现在和未来。

　　《巨人的工具》里记载了杰克·威林克的故事，他年轻时曾担任美国海豹突击队指挥官，后来成立了咨询公司，甚至还创作了一本畅销书。

　　更为重要的是，让他成了一个方方面面都很自律的人：后来退役之后，他依然坚持早起，而且在各个方面都十分自律，看书、锻炼、学习管理知识、写作等等。

　　所以除了是一名出色的军人，他还是优秀的企业管理者，畅销书作家，在各个领域都取得了惊人的成绩。

　　那个时候，她孩子刚上小学，早送晚接，十分忙碌。工作上也是不得清闲，公司高速发展，新项目源源不断，公司里的每个人都很努力，也很拼命；

　　无奈之下，她只得选择熬夜学习，可经过一天的劳累，精力早已经消耗的差不多，再加上看书背题更是透支自己。

　　每过一段时间，她就发现自己的状态大不如从前：不仅工作效率下降，回到家后面对老公孩子也不像以前那么有耐心了。

　　后来，她在网上看到了一个考研小组，里面有分享自己的经验，说早起背题速度更快，朋友就默默地加了进去，开始尝试早起。

　　这还没完，因为养成了早起的习惯，她开始利用这段时间学习，看书，烹饪，跑步，生活越来越好，也变的越来越自律。

　　它可能是一个看起来微不足道的小习惯，但却可以为我们提供源源不断的信心，引发一系列的连锁反应，从而导致我们生活整体的改变。

　　当你养成早起的习惯后，你会发现，坚持读书，运动，减肥，烹饪这些看起来难度很大，需要更强的自律才能完成的事情，都变得更加容易了。

　　所以，如果你想要早起，动作就一定要快，不要给大脑思考的时间，只要你从床上坐起来，穿上衣服，起床的不适感就会快速消失。

　　很多人一想到那些早起写出4000字文章的人，便心向往之，早起就拿着《时间简史》《人类简史》这样的大部头书籍来读。

　　我们的大脑会把早起这个行为和这些攻读枯燥书籍的负面情绪关联在一起，时间一长，你会对早起本身排斥。

　　比如，如果你喜欢做饭，不妨早起为自己做顿营养美味的早饭；如果你喜欢运动，可以试着运动锻炼......

　　这样，只要你想到早起，联想到的都是你喜欢的，快乐的、正向的事情，早起对于你的吸引力会慢慢变大。

　　但是如果从10点调整到9点，这样持续一个星期，再调整到8点......慢慢转换到理想的早起时间，这样就容易许多。